9月3日睡眠の日

明日9月3日は「睡眠の日」です。

日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が、

睡眠や健康への意識を高めることを目的に設立した

「睡眠健康推進機構」によって制定されました。

日付は、9と3で「9（ぐっ）3（すり）」と読む語呂合わせからきています！

「睡眠の日」の前後1週間となる8月27日～9月10日を「健康睡眠週間」と定め、

睡眠健康推進機構を筆頭にさまざまな啓発活動が行われています。

さぁ、皆さんの睡眠はいかがでしょうか？^ ^

毎日ぐっすり眠れていますか？

たった1日の睡眠の不足が及ぼす影響は、実は想像以上だと言われています。

寝不足を感じた時は、頭がぼーっとして思考がうまくまとまらなかったり、

マイナスなことを考えてしまったりしますね。

最近モヤモヤして考えがまとまらない、自己嫌悪に陥りやすい時は

一旦立ち止まって睡眠を見直してみましょう^ ^

また使っている寝具や寝る前のルーティンにも

睡眠の質を向上させるヒントが眠っているかもしれません♪

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