【リフレッシュでととのえ】

こんにちは^ ^

心に感情があると表現しますが、思考するのは頭です。

考え事（悩み事）が多いと頭痛や不調の原因となったり、

頭が重たくなったり、気分が晴れなかったりと色んなことが起こりますね。

脳の特徴として、暇が嫌いと言われており

暇になると考えなくていいことを考えてしまいます。

最近同じことばかり考えて悩んでいると思ったら、

楽しいことをする時間を持ったり、

身体を動かしてみたり、

リフレッシュすることも大切ですね♪

また何にモヤモヤしているのかを紙に書き出すのもおススメです。

可視化することで、悩み事の数や中身を把握することですっきりすることもあります♪

またリフレッシュ方法を見つけるためにも

色んなことに挑戦することも大切ですね^ ^

私はこの前、ロッククライミングをやってみました〜！

次の日の筋肉痛が癖になり、またやりたいと思いました^ ^

私もリフレッシュ方法を見つけていきたいと思います♪

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