【リラックスタイムの作り方♪】

こんにちは♪

何をしている時がゆったりした気分になりますか？

思いつくリラックス方法をいくつか挙げてみました♪1.ぬるめの入浴2.音楽を聴く3.軽い読書4.香りを楽しむ5.ストレッチング6.ゆっくり深呼吸をする7.ヨガ8.お布団でダラダラする

9.自然に触れ癒される

10.マッサージを受ける

他にも色々ありますね^ ^ 皆様はリラックスタイムを使っていますか？ 一日の中でリラックスできる時間を 最初は意識して作っていくと、 リラックスタイムが習慣化していきます♪

なぜリラックスすることがいいのかは、

感じている通り、人間の脳は暇を嫌います。

暇と感じると考えなくて良い事まで思考してしまいます。

しかし、ずっと思考し続けると脳疲労に陥ってしまう為思考を止める時間も必要です！

その為にも、自分のリラックス方法を知っておく必要があります！

私はお風呂に入っている時と、本を読んでいる時、お布団でゴロゴロしてる時、

自然の中にいる時、色々な方法でリラックスタイムを作っています。

最近考え事が多い方は是非リラックスタイムを30分でいいので作ってみてくださいね^ ^

そしてどんなことをする時リラックスしてるか是非教えてくださいね^ ^♪

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