【不眠症で悩んでいませんか？】

おはようございます！

気持ち良い日曜の朝ですね^ ^

お店に来るまでにジョギングを

されていらっしゃる方を多く見かけました！

外にいるだけで気持ちいい一日ですね！！

皆様は今日は何をして過ごしますか？♪

今日は不眠症についてのお話です。

私も仕事のストレスが大きかった時、

入眠には問題なかったのですが

夜中に何度も目が覚めたり

早朝に目が覚めて、

それから眠れず日中の仕事が捗らない...

そんな自分にイライラした経験があります。

今振り返れば、

うまく休めておらずストレスが

原因だったと思います。

不眠症の症状として

1入眠障害

2中途覚醒

3早朝覚醒

4熟眠障害

の4つが挙げられます。

この睡眠問題が1ヶ月以上続き、

日中に倦怠感・意欲低下・

集中力低下・食欲低下などの不調が

続いている方は

生活を見直すキッカケだと捉えてみてください。

不眠症の方は病院で入眠導入剤など、

眠りを助けてくれるお薬をもらって

飲んでいらっしゃる方も多いと思います。

薬の良い点もあると思いますが、

効果効能とセットにある副作用についても

知っておく必要があります。

辞めるタイミングがわからなかったり、

依存性があったりと様々な問題もあります。

まずは身体の不調を

根本改善できるキッカケを作ることをオススメしています♪

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