【湿気の多い季節】

こんばんは^_^

6月も残りわずか蒸し蒸しする季節ですね。

湿度が上がると呼吸がしにくくなりますね。

日ごろ起きている時間にしか意識ができない呼吸。

みなさん寝ている時にしっかり呼吸はできていますか？

吸った空気をしっかりと吐く。

吐くことで新しい空気が入ってきます。意識をして呼吸を丁寧にしてみてください。

また季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなります。

自律神経がみだれることでメンタルも不安定になります。

また、自律神経は食欲も司っているため、

これからの季節暑くなり食欲が落ちやすくなります。

身体は食べたものの栄養素でできている為、

食欲が落ちたまま夏を迎えると、夏バテの原因を作ってしまうことも。

暑い夏に備え6月中に、生活習慣の見直しをしてみてください^ ^

健康に楽しい夏を過ごすためにも、この季節がとても重要です^ ^

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