【自律神経さんありがとう！】

こんばんは♪

自律神経について今日はお話ししたいと思います！

今現代人のお悩みの一つは、

自律神経の乱れです。。

では日頃自律神経はどんなお仕事をしているのか、ご存知でしょうか？

内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経です。

昼間（心と体が活発な時間）に活動している交感神経です。→エネルギーが湧き、仕事やスポーツ等のパフォーマンスを向上

夜間、リラックスしているときに活発になる副交感神経です。→心臓の働きを緩やかにし血圧・心拍・体温などが上昇　

つまり、人間の体を正常に保とうとする警備員的なお仕事をしています！！

とても大切な働きをしている自律神経が正常に働いていないとどうなるか...

不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、

頭痛、肩凝り、手足のしびれ、動悸、不眠など様々な症状が起こります。

自律神経が乱れることによって心と体どちらも不安定な状態になるということです。

整え方は様々ですが、

やはりリラックスする時間をもつということが一番です。

ヘッドスパで自律神経を整える習慣を♪

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