【食事は一日何食？】

毎日欠かさず摂る食事。

3食とることが良いとされてきましたが、　本当にそうでしょうか？

ダイエットの方法として"置き換えダイエット"、

食事を数回に分ける"1日5食ダイエット"

様々な方法が謳われてきました。

しかしその方法は本当に健康なのか？

エジソンはトースターを発明し、

トースターを売るため一日3食必要だ！！と

マスコミを使って宣伝した結果

『朝食』の文化が生まれました。

もちろん朝ごはんを食べなければ、

一日の活力が湧いてこない方は

食べる必要があります。

その分夜は軽くするなど調整できるといいですね！

私は随分前（3年くらい笑）から毎日2食にし、

睡眠時間を８時間以上とるようにしたことで

身体の不調も改善され、

多かった体重も多分10キロ近く落ちました！笑

朝はプロテインにすることで

腹持ちも良くスムーズに1日2食生活にすることができました！

お腹が減ったと感じる時間が少ない方、

義務的に3食食べてる方

健康を意識し始めた方は

是非2食生活を取り入れてみてください♪

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