足のむくみ対策

こんにちは♪

蝉の声から鈴虫の声へ。季節の変化を教えてくれます。

季節は前に進んでいますね^ ^

暑さに嫌気がさしていたのにも関わらず、夏が終わろうとすると

暑かった日々を懐かしく思う日も近そうです。

季節の変わり目で、体感温度にも差がありオフィスの室温が寒く感じたり、

逆に蒸し暑かったりと過ごしにくさを感じますね。

座る姿勢というのは、体にかなり負担になります。

且つ時間が長くなると、骨盤や背骨等、骨格にも影響がてできます。

また鼠蹊部にあるリンパ節がつまりやすくなり足のむくみの原因にもなります。

夕方の足のむくみに悩んでいる方は、夜は寝る前にマッサージをする事をおすすめします。

5分程度でもいいので、ボディクリームを使って、骨に沿って親指で押す。

ふくらはぎをもみほぐすことで滞っていた血流が促されます。

また膝裏を伸ばすストレッチもオススメです！

セルフケアは【わざわざ】する内容は長続きしません。

まずは短い時間で手軽に出来ることを続けてみましょう^ ^

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